Bain aux plantes médicinales des Dao Rouge à Sapa / un rituel ancestral aux multiples bienfaits
Le bain aux herbes des Dao Rouge (ou bain de feuilles médicinales des Dao Rouge) est une pratique traditionnelle de cette ethnie minoritaire du nord du Vietnam, notamment à Sapa et dans la province de Lào Cai. Ce bain est réputé pour ses bienfaits sur la santé et le bien-être.
- C’est quoi, ce bain ?
C’est un bain chaud préparé avec un mélange d’herbes médicinales locales, selon une recette transmise de génération en génération par les Dao Rouge. Ces bains sont utilisés pour la relaxation, la récupération musculaire et la circulation sanguine.
- Les ingrédients du bain aux plantes médicinales des Dao Rouge à Sapa
Le bain est composé de plus de 10 à 120 types de plantes médicinales cueillies dans les montagnes, parmi lesquelles :
- Lá ngải cứu (armoise) – apaise les douleurs et réduit l’inflammation.
- Lá cẩm – donne une couleur rougeâtre à l’eau et aide à la circulation sanguine.
- Cây quế (cannelle) – réchauffe le corps et stimule la circulation.
- Lá tía tô (périlla) – aide à la détoxification.
- Lá sả (citronnelle) – relaxante et antiseptique.
- Hương nhu (basilic sacré) – soulage le stress.
Les plantes sont bouillies plusieurs heures avant d’être versées dans un bain en bois à 30-40°C.
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Les bienfaits du bain aux herbes des Dao Rouge à Sapa
- Détend les muscles et réduit les courbatures, idéal après la randonnée à Sapa.
- Améliore la circulation sanguine et soulage les douleurs articulaires.
- Détoxifie le corps par la transpiration.
- Apaise le stress et l’anxiété grâce aux huiles essentielles naturelles des plantes.
- Renforce le système immunitaire en stimulant la chaleur corporelle.
- Où faire un bain aux herbes des Dao Rouge à Sapa ?
- Red Dao Spa (dans le centre de Sapa)
- Dao’s Center
- Victoria Spa Sapa (dans l’hôtel Victoria Sapa Resort & Spa)
- Chez l’habitant à Tả Phìn (village des Dao Rouge, plus authentique)
Si vous voulez une expérience plus authentique, vous pouvez aller au village de Tả Phìn où des familles Dao Rouge proposent ces bains directement chez elles.
- Conseils pour profiter du bain aux plantes médicinales des Dao Rouge
- Ne pas rester trop longtemps : 15 à 20 minutes suffisent, car la chaleur et les herbes sont très puissantes.
- Boire beaucoup d’eau après pour éviter la déshydratation.
- Éviter l’alcool avant et après car le bain dilate les vaisseaux sanguins.
- Ne pas prendre de douche immédiatement après pour laisser les plantes agir.
- Déconseillé aux personnes hypertendues ou enceintes.
Si vous prévoyez de faire de la randonnée à Fansipan ou dans les rizières de Sapa, ce bain est une excellente manière de se relaxer après une journée d’effort.
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