Le décalage horaire varie selon les saisons ces heures sont plus ou moins longues. L’été vous aurez 5h de décalage horaire avec le Vietnam alors qu’en hivers vous en aurez 6h.
Les heures de lever et coucher des vietnamiens
Ce que vous devez savoir aussi sur l’heure au Vietnam est les horaires à lesquels ce peuple se lève et se couche tous les jours.
En ville : Les habitants se lèvent aux environs de 6 et 7 heures le matin et se couchent à 22 heures.
A la campagne : Les vietnamiens se réveillent très tôt à 5 heures environ et vont au lit aux environs de 20 et 21 heures.
Conseils pour atténuer l’effet du décalage horaire
L’effet du décalage horaire entre le Vietnam et la France se sent fortement. Si vous n’avez pas l’habitude de voyager, vous pourrez être très fatigué, voire même tomber malade. Découvrez ci-après nos conseils pour atténuer l’effet de cette importante distance :
- Préférez les vols de nuit aux vols de jour et essayez de dormir durant le voyage.
- A votre arrivée au Vietnam, buvez beaucoup d’eau au moins 1 l.
- Evitez de vous fatiguer dès le premier jour. Prenez le temps de vous reposer.
- Mangez sainement en privilégiant les fruits et légumes tout au long de vos vacances.
- Ne faites pas de sieste en pleine journée, dormez uniquement la nuit.
- Dormez tôt et levez-vous tôt pour essayer de calquer au maximum vos horaires de sommeil habituels.
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